Wenn wir schlafen, arbeitet unser Körper daran, sich zu regenerieren. Die Schlafposition kann unserem Körper bei der Regeneration helfen, oder ihn behindern. Ein besonders wichtiger Faktor ist dabei, wie gut die Wirbelsäule von der Schlafposition unterstützt wird. Wie … Weiterlesen
Powernap und Coffee-Nap sind keine neuen Trendsportarten, Handyapps oder sonst etwas Abgefahrenes, sondern einfach nur Mittagsschläfchen. Das gute alte Mittagsschläfchen, das schon Oma und Opa immer gehalten haben, kehrt im neuen Gewand zurück. Besonders unter Menschen, die in … Weiterlesen
Jeder von uns schläft doch mal schlecht oder etwas nicht? Die Gründe dafür können ganz unterschiedlich sein und reichen von zu viel Stress über Sorgen und Ängste bis zu körperlichen Gründen. Die Liste der Gründe für Ein- und … Weiterlesen
Du warst mitten in der Nacht auf, obwohl du eigentlich schlafen möchtest, das ist frustrierend und nervig. Die Gründe für nächtliches Aufwachen können sehr unterschiedlich sein, wenn du es allerdings schaffst herauszufinden, warum du nachts aufwachst, bist du … Weiterlesen
Wenn du nur wissen willst, wie hoch bzw. niedrig die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer sein sollte, dann können wir das hier ganz kurz machen. Die ideale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer beträgt zwischen 40 % und 60 % bei einer Temperatur … Weiterlesen
Wasser ist für die menschliche Gesundheit und unseren Körper lebenswichtig. Ohne Wasser kann ein Mensch nur ein paar Tage überleben, und eine ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr ist für quasi alle Funktionen des Körpers zwingend notwendig. In Bezug auf Ernährung … Weiterlesen
Welches Essen hilft beim Einschlafen, Durchschlafen und allgemein dabei, besser zu schlafen? Schlaf trägt wesentlich zu jedem Aspekt unseres Lebens bei und im Idealfall reden wir hier natürlich von gutem Schlaf, wer schlecht schläft, dem geht es oft … Weiterlesen
Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, was du im Bett anziehen solltest und waren Socken mit auf deiner Liste? Wenn du dich mal umhörst, dann würden die meisten Menschen mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit sagen, dass sie … Weiterlesen
Hast du auch den Eindruck, dass Düfte und Gerüche oft deutlich unterschätzt werden, wenn es um unsere Stimmung geht? Das ist wohl auch der Grund, warum sich viele Menschen nicht vorstellen können, dass es ätherische Öle gibt, die … Weiterlesen
Wusstest du, dass der weltbekannte spanische Maler Salvador Dalí eine super interessante Methode hatte, um neue kreative Ideen und Inspiration zu finden? Die Methode ist so einfach wie genial. Irgendwann im Verlaufe des Nachmittags hat er sich auf … Weiterlesen