Du hast dir eine neue Matratze gekauft, dich draufgelegt und dich als erstes gefragt, wie du auf dem harten Teil schlafen sollst? Wenn die Matratze zu hart ist, leidet nicht nur der Schlafkomfort und die Schlafqualität, man fühlt sich auch einfach nicht wohl.
Deswegen beschäftige ich mich in diesem Artikel mit der Frage, wie man eine zu feste Matratze weicher machen kann und ob das überhaupt geht.
Bevor wir allerdings mit den Möglichkeiten starten gilt es ein paar wichtige Fragen zu klären, so z.B. Fühlt sie sich hart an, nur weil sie neu ist? Wird sie mit der Zeit weicher? Hast du etwas gekauft, das einfach nicht zu dir passt?
Im ersten Fall solltest du in kürzester Zeit mit deiner Matratze zufrieden sein und ihr einfach ein bisschen Zeit geben ein gelegen zu werden. Um diesen Prozess zu beschleunigen oder falls die Matratze nicht neu ist, aber trotzdem weicher werden soll, habe ich einige Tipps dabei.
Eine feste Matratze weich machen, so geht’s
Die Auswirkungen einer zu festen Matratze können erheblich sein, es ist also auf jeden Fall einen Versuch wert, mit meinen Tipps zu versuchen, deine Matratze weicher zu machen.
Auf der Matratze herumlaufen
Eine nagelneue Matratze ist vielleicht härter, als du es erwartet hast, aber bei neuen Matratzen ist das nicht ungewöhnlich und es gibt einen ganzen einfachen Trick, nämlich auf der Matratze herumlaufen.
Wenn du jede Nacht auf deiner neuen Matratze schläfst, dann wird sie nach einiger Zeit ein gelegen sein und auch weicher werden. Wenn dir das alles nicht schnell genug geht, dann kannst du einfach auf der Matratze herumlaufen. Es reichen jeden Tag ein paar Minuten und die Matratze wird innerhalb kürzester Zeit deutlich weicher werden.
Falls du Kinder hast, die gerne auf dem Bett herumhüpfen, wäre das vielleicht eine gute Gelegenheit es ihnen einfach mal ausgedehnt zu erlauben.
Aufwärmen
Dieser Tipp funktioniert nur, wenn du eine Matratze mit Memory Foam nutzt. Da Memory Schaum auf die Außentemperatur reagiert, wird er in einem warmen Raum weicher und in einem kalten Raum fester.
Wenn dein Schlafzimmer sehr kühl ist, kannst versuchen, den Raum etwas zu erwärmen, aber wie gesagt, die Empfindlichkeit gegenüber Wärme gilt nur für Matratzen aus Memory Foam bzw. mit einer Schicht aus diesem speziellen Schaumstoff.
Drehen und wenden
Manchmal wissen die Leute gar nicht so genau, was sie gekauft haben und haben eventuell nicht mitbekommen, dass die neue Matratze zwei Seiten hat und gewendet werden kann.
Viele Hersteller bieten zweiseitige Matratzen an, bei denen eine Seite weicher ist als die andere. Um die weichere Seite einer zweiseitigen Matratze zu nutzen, musst du sie einfach umdrehen. Sollte sich zeigen, dass du eigentlich eine H3 Matratze wolltest und die andere Seite eine festere H4 ist, dann lässt sich das Problem sehr einfach lösen.
Lattenrost einstellen
Ist deine Matratze zu hart, kann der Lattenrost eine Lösung für das Problem sein. Grundsätzlich sind der Lattenrost und die Matratze zusammen für die Festigkeit der Schlafunterlage zuständig.
Bei den meisten hochwertigen Lattenrosten ist es möglich, den Härtegrad einzustellen. Wirf einfach einen Blick in die Anleitung und schau nach, wie du den Lattenrost möglichst weich einstellen kannst.
Ein günstiger Lattenrost hat oft keine Möglichkeit eingestellt werden, es gibt aber trotzdem einen Trick. In aller Regel sind die Lattenroste, auch die günstigen, leicht nach oben gewölbt. Wenn du die Latten umdrehst, sodass die Wölbung nach unten zeigt, kann das dafür sorgen, dass das Liegegefühl weicher wird.
Verwende einen Matratzen-Topper
Der Kauf einer Matratzenauflage ist eine der schnellsten, effektivsten und kostengünstigsten Möglichkeiten, eine harte Matratze weicher zu machen, falls alles andere nicht funktionieren will.
Indem du eine weichere Schicht auf die Oberseite deines Bettes legst, kannst den Komfort erhöhen und für eine bessere Entlastung sorgen. Es gibt verschiedene Materialien, darunter Latex, Memory-Schaum, Wolle, Baumwolle.
Die beliebteste Variante ist ein Topper aus Memory-Schaum. Wenn du dich für diese Variante entscheiden solltest, achte darauf einen Topper mit einer Dicke von etwa sieben Zentimetern und einem geringeren Raumgewicht zu wählen, denn die sind besonders weich.
Der Topper sollte auf keinen Fall aus Kaltschaum sein, denn diese Topper sorgen eher dafür, dass die Auflage noch fester wird.
Wie merke ich, ob meine Matratze zu hart ist?
Wenn deine neue Matratze zu hart ist, wird es dir zuerst am Liegegefühl auffallen. Du merkst einfach, dass die Matratze deutlich fester ist als deine alte es war, aber das muss alles kein Problem sein, denn zum einen muss eine neue Matratze eingelegen werden und dein Körper muss sich auch erst an die neue Matratze gewöhnen. Das dauert einfach seine Zeit und kann zwischen Tagen und ein paar Wochen dauern.
Häufige Probleme in dieser Zeit können Schmerzen in Schultern, Rücken, der Hüfte und den Beinen oder Verspannungen sein. Es kann sogar vorkommen, dass du richtigen Muskelkater von der Umstellung und Gewöhnung bekommst. Aber und das ist wichtig, diese Beschwerden sollten nicht dauerhaft auftreten. Wenn sie länger als ein paar Wochen anhalten, ist das ein deutliches Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.
Solltest du sich auch nach ein paar Wochen nicht an die neue Matratze gewöhnen, kann ich dir nur raten zu prüfen, ob es möglich ist, die Matratze zurückzugeben. Viele Hersteller von Matratzen ermöglichen Käufern sehr lange Testphasen, in denen sie die Matratze ausprobieren können. Stellt sich in dieser Zeit heraus, dass die Matratze nicht passt, kann sie oft problemlos zurückgegeben werden oder gegen eine weichere Variante ausgetauscht werden.
Welche Symptome löst eine zu harte Matratze aus?
Es gibt verschiedene Symptome, an denen du erkennen kannst, ob deine Matratze zu hart ist und es dir bisher nicht aufgefallen ist. Wird dein Rücken nicht optimal gestützt, nimmst du zwangsläufig eine unnatürliche Haltung ein und diese führt zu Schmerzen im Schulter-, Hüft- und Rücken.
- Hüftschmerzen
- Schulterschmerzen
- Durchblutungsstörungen in den Armen
- Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Nackenschmerzen
- Verspannungen
- Schlafstörungen
Alle diese Symptome können durch eine zu feste Matratze ausgelöst werden und jedes einzelne kann dafür sorgen, dass du nicht die Erholung bekommst, die du dir von deiner Matratze erhoffst.
